INDEX GENERAL REPERTOIRE THERAPEUTIQUE REPERTOIRE DES MEDICAMENTS LE SYSTEME LOCOMOTEUR    OSTEOPOROSE Nos os constituent un réservoir en Calcium dans lequel notre organisme prélève selon ses besoins. Le Calcium se trouve principalement dans les os et les dents mais il intervient également dans différents processus vitaux, tels que la perméabilité capillaire et la coagulation. En cas de déficience ou d'excès de Calcium, automatiquement des processus d'équilibre se mettent en place dans lesquels les os ont une part active. Il faut savoir que notre capital osseux est maximal à l'âge adulte, que dès quarante ans, suite au vieillissement, le tissu osseux se réduit lentement et régulièrement chez l'homme et chez la femme ( 0,3 % - 0,4 % par an). Cette perte s'accélère fortement chez la femme à la ménopause (2 - 3% par an) au détriment en particulier des os les plus vascularisés c'est à dire les vertèbres. Cette perte est consécutive à la diminution de la production d'œstrogènes qui accompagne la ménopause : elle peut être responsable d'ostéoporose. Toutes les femmes n'en sont pas également affectées : cela tient au fait qu'à différents degrés, la femme dispose d'une production d'œstrogènes par transformation de substances sécrétées en particulier, par les surrénales. Un bilan hormonal sanguin est révélateur de la nécessité ou non, de compenser la carence en oestrogènes due à la ménopause. En outre, le médecin prendra aussi en compte les antécédents familiaux (ostéoporose, maladies dégénératives ou cardio-vasculaires). Sachons également qu'au-delà de septante ans, hommes et femmes sont livrés à la même enseigne avec les risques de fracture des os longs (col du fémur, ...). A retenir   Prévention Dès l'âge adulte, on protège son capital osseux : 1. en assurant au moins un équilibre entre les sorties et les entrées de Calcium. De 800 mg à l'âge adulte, les besoins passent à 1200 voire 1500 mg à la ménopause. Pour cela, les produits laitiers riches en Calcium seront abondamment consommés (lait, fromages à pâte dure, yaourt, fromage blanc,...), de même les fruits secs (amandes, noix, noisettes, ...), 2. en effectuant des promenades au grand air, pour bénéficier de l'action bienfaisante des rayons solaires qui réalisent au niveau de la peau la synthèse de la vitamine D naturelle, particulièrement utile à la fixation du Calcium; 3. en s'obligeant à un exercice physique raisonnable et adapté à l'âge. Cela permet d'assurer et de conserver une bonne masse osseuse : en effet, les tensions et tractions qui s'effectuent aux points de fixation des muscles se traduisent à ces endroits par une charge osseuse relative plus importante; 4. en supprimant le tabac qui a pour effet d'induire une ménopause précoce, augmentant d'autant les risques d'ostéoporose; 5. en réduisant au minimum les boissons alcoolisées qui, en diminuant l'activité hépatique, limitent la synthèse des œstrogènes naturels; 6. en veillant, dès l'âge de quarante-cinq à cinquante ans, à assurer un apport en minéraux suffisant pour optimaliser les fonctions enzymatiques. Thérapeutique   Pour favoriser la minéralisation , prendre en cures espacées quatre à cinq fois par an : REMINERALISANT Unda , 2 comprimés par jour, cinq jours par semaine, et MAGNELEVURES Nutridoses , un sachet le matin, un jour sur deux. En cas de troubles de la calcification Prendre en complément : BIOPTIMUM Osseux , 4 comprimés au repas du soir, CALCIUM PHOSPHORICUM 7CH, 3 à 5 granules à midi, cinq jours par semaine.